Grundlagen
Alles Wichtige im Überblick
Fontainbleau (Frankreich) ist sicherlich eines der besten und abwechslungsreichsten Bouldergebiete weltweit. Fontainebleau liegt ca. 50 Kilometer südlich von Paris. Der Wald von Fontainebleau mit seinen grauen Sandsteinfelsen zieht immer wieder Boulderer aller Nationen in seinen Bann.
Der Grund für die Wahl der Örtlichkeit des Boulderkurses Therapeutisches Klettern in Fontainebleau liegt in der Aufforderung der Art des Kletterns hier im Wald von Bleau. Nur der komplette Boulderer und Kletterer wird hier seine Bewegungen an den Felsen erfolgreich umsetzen können.
Wir werden in diesem Kurs auf die Grundlagen des Therapeutischen Kletterns, aber natürlich auch des erfolgreichen regulären Kletterns maximal eingehen und alle hierfür verantwortlichen Techniken ausprobieren und kennenlernen. Sicherlich ein Kurs der so sagt man „nach den Sternen greift“.
Die Leitung des Boulderkurses hat Hajo Friederich, staatlich geprüfter Berg- und Skiführer, Physiotherapeut. Hajo kennt die Gebiete in Fontainebleau durch sehr viele private und berufliche Aufenthalte gut.
Kursgebühr
Kursgebühr des Boulderkurses
Die Kursgebühr inkl. Übernachtung beträgt 985,00 Euro. Zuzüglich Anfahrt- und Verpflegungskosten.
Ausrüstungsliste
Alles Notwendige auf einen Blick
- Tagesrucksack, circa 20 Liter. Wird am Bauch getragen, da die Bouldermatte am Rücken ist!
- Kletterschuhe mit guter Kante im Bereich große Zehe innen, mindestens 3 mm Kantenhöhe
- Magnesiabeutel mit 2 Würfel Magnesia in Reserve
- Kolopholium in Stücken (500 g)
- Leintuch möglichst dünn, mindestens 100×100 cm
- Schnürsenkel 1×120 cm
- Digitaler Fotoapparat (inkl. SDHC Speicherkarte mind. 8 GB)
Zusätzlich zur normalen Boulderausrüstung empfehle ich:
- Lange warme Socken
- Vielschichtsystem Funktionsbekleidung
- Daunen-Jacke
- Goretex-Jacke
- Mütze
- Handschuhe
- Regenschirm
- Thermoskanne
Link zur Bestellung des Kolopholium
Zubereitung Poff aus Kolopholium (Harz, feste Form)
Ca. 150-200 Gramm Kolopholiumstücke in eine Hartkunsstofform (Mörser) geben, dort mittels Ton-Porzellan-Stein Stößel die Kolopholiumstücke zerkleinern, bis die Pulverform überwiegt. Empfehlung beim Zerkleinern Maske tragen.
Dann das Kolopohlimpulver = Poff in das dünne Tuch zentral draufgeben, die Menge gut Tennisballgroß portionieren, und dann ganz eng mittels Schnürsenkel einbinden. Dieser Arbeitsschritt ist mir 4 Händen leichter zu handeln. Viel Spaß dabei (Similie)
Teilnahmevoraussetzungen
Notwendige Qualifikationen
Für alle die mit dem Therapeutischen Klettern aufgrund der Fachausbildung, des Outdoorkurses oder auch des Sonderkurses zu tun haben. Der Kurs für maximales Techniktraining in einem der besten und abwechslungsreichsten Bouldergebiete der Welt.
Ablaufplan
Boulderkurs Fontainebleau
Der Boulderkurs beginnt am Montagabend 18:00 Uhr. Für die Anreise nach Fontainebleau mit den eigenen Verkehrsmittel sollten nach Möglichkeit Fahrgemeinschafte gebildet werden. Wir sind in einem großzügigen Apartmenthaus untergebracht (Doppelzimmer, Selbstversorger, gemeinschaftliches Kochen).
Dienstag bis Samstag: Soviel wie möglich an die Blöcke im großen Wald von Fontainebleau gehen. Zusätzlich Funktionelles Ausgleichstraining und Ergänzungstraining; dazu Videoanalyse mit Besprechung am Abend. Der Kurs endet am Sonntagmorgen um 10:00 Uhr nach dem Frühstück.
Über Fontainebleau
Eines der besten Bouldergebiete weltweit
Fontainebleau ist sicherlich eines der besten und abwechslungsreichsten Bouldergebiete weltweit. Fontainebleau liegt ca. 50 Kilometer südlich von Paris. Der Wald von Fontainebleau mit seinen grauen Sandsteinfelsen zieht immer wieder Boulderer aller Nationen in seinen Bann. Es ist nicht nur die Kombination aus Sandstein und federndem Waldboden. Nein es ist mehr.
Fontainebleau ist sicherlich eines der besten und abwechslungsreichsten Bouldergebiete weltweit. Fontainebleau liegt ca. 50 Kilometer südlich von Paris. Der Wald von Fontainebleau mit seinen grauen Sandsteinfelsen zieht immer wieder Boulderer aller Nationen in seinen Bann. Es ist nicht nur die Kombination aus Sandstein und federndem Waldboden.
Im Wald von Fontainebleau gibt es aufgrund des weichen Bodens viele Birken und Kiefern. Und dazwischen unzählige Sandsteinblöcke in verschiedensten Farbtönen und Formen. Mal sind die Felsen sehr klein, dann mittelgroß und auch furchteinflößend groß. Bleau, wie die meisten Kenner es auch gerne nennen, ist das was die meisten bei uns mit „zurück zum Ursprung“ nennen. Vielleicht ein wenig hoch gegriffen trifft es meiner Meinung nach den Kern der Sache.
An den Blöcken von Fontainebleau lernt man sofort eine sehr gute Fußtechnik anzuwenden. Durch den unterschiedlichsten Charakter der Felsen werden unterschiedliche Bewegungen und Techniken verlangt.
